人一世，几何年；

一转眼，成老人；

养生术，须探研；

人生路，难万全；

识时务，顺自然；

常知足，乐无边；

为人善，乐助人；

轻名利，重精神；

甘淡泊，处泰然；

遇烦恼，莫纠缠；

抑愤怒，能方圆；

讲科学，不迷信；

靠自己，不求仙；

爱娱乐，常锻炼；

八段锦，太极拳；

挺胸走，意志坚；

日三餐，讲保健；

荤与素，食勿偏；

粗细粮，果蔬鲜；

巧搭配，营养全；

少油腻，淡糖盐；

少饮酒，不抽烟；

八分饱，保睡眠；

有疾病，莫拖延；

早治疗，促康健；

忘忧虑，求向前；

潇洒点，不失真；

糊涂点，不痴癫；

老来俏，展笑颜；

玩手机，情趣添；

看新闻，写美篇；

网上行，正能添；

崇科学，驱邪念；

学A I，老争先；

助学习，知识渊；

保晚节，常思源；

阅书报，思想新；

明得失，是非辩；

再学习，与时进；

讲公德，守法严；

发余热，多奉献；

传美德，留美言；

广交友，老少亲；

教子女，品德贤；

家和睦，喜连连；

夕阳红，晚霞妍；

延益寿，享天年。