时下，AI成为网络上爆热的话题，一款DeeepseeK的AI软件惊爆全球。我们老科协的同事们，银发科技服务志愿者们也不甘示弱，因为年龄只是一个数字，耆耈耄耋老人健在人世是幸运，终身学习，不甘落后。本人虽己是奔九老翁但大脑还清淅，行动还自在，使用智作手机还算个二分熟手。坚持十多年的QQ日记，喜爱的美篇已都接入了AI，助我创意。但必定自己是老人了，不如年少一代的思维敏捷。带着对新事物的兴趣，对AI创新技术的兴趣，特别是对新款DsK的酷爱，提出了与之对话的问题。仅以10多秒的时问就在全面分析的基础给出有温度的答案，况且令我惊讶的是把我之前提问过的问题和我告知的资料也恰如其分地用上了。 

        我对话的第一个问题是：老年人也想学习AI，请问该怎么学？

  DSk分析后回荅如下；

        对于老人学习AI，以下是分步骤的实用建议，结合兴趣引导、简化操作和健康管理，让学习过程轻松愉快：

      一、明确学习目标：从兴趣出发

     1. 日常应用导向

 优先学习与生活相关的AI工具：  

   语音助手：用Siri/小爱同学设置提醒、播放音乐、查询天气。  

   智能家居：学习通过语音或APP控制灯光、空调。  

   影像处理：尝试“美图秀秀”的AI修图、抖音的老年滤镜。  

        2. 社交娱乐需求

    用微信“语音转文字”功能简化打字；  

   通过抖音AI推荐观看感兴趣的视频；  

   使用“小年糕”等小程序制作电子相册。

        二、选择适老化学习工具

       1. 硬件选择

    配备大屏平板电脑（如iPad 12.9寸）+ 触控笔，减少精细操作；  

   -使用语音输入设备**（如讯飞语音鼠标）替代键盘打字。

       2. 软件优化

   开启系统“老年模式”（图标放大、简化界面）；  

   -安装“长辈模式**”APP（如支付宝长辈版、百度大字版）。

        三、分阶段学习路径，第一阶段（1-3个月）：AI生活应用

每周任务清单*

      1. 学会用语音助手播报新闻；  

      2. 用“形色”APP识别花草；  

      3. 使用“下厨房”APP的AI推荐菜谱做一道菜。  

  辅助工具：购买带语音指导的《老年人AI应用手册》（图文步骤+视频二维码）。

      第二阶段（4-6个月）：理解AI逻辑

       趣味化学习

     通过抖音科普短视频了解“AI是什么”（关注@科学姥姥等账号）；  

     使用“可汗学院**”中文版《AI入门》动画课程（每课<8分钟）。  

   实践体验

        在“Quick, Draw!”网站与AI玩你画我猜；  

  -试用“AI诗人”小程序自动生成打油诗。

  第三阶段（长期）：深度探索

  加入“银发AI俱乐部”（微信社群交流使用心得）；  

尝试用“Canva”设计AI海报，或“剪映”制作AI配音短视频。

        四、健康学习管理

      1. 时间规划

   每日学习不超过1小时，分2次进行（上午/下午各30分钟）；  

   设置智能手表久坐提醒，每20分钟起身活动。

       2.  护眼措施

    平板安装“护眼宝”APP自动调节蓝光；  

   配备防眩光屏幕膜+老花镜式滤蓝光眼镜。

      五、社会支持系统

      1. 家庭协助

   子女录制“AI工具操作短视频”存在平板桌面；  

   定期视频连线远程指导（用TeamViewer远程控制功能）。

     2. 社区资源

    参加老年大学“智能生活班”（全国已建成5.4万个老年教育点）；  

   申请“科技助老”志愿者上门教学（中国老龄协会2023年已培训12万助老员）。

      六、学习效果激励

       成就可视化  

     制作“AI技能树”挂历，每掌握1项技能贴1枚银杏叶贴纸；  

     成果展示

     每月家庭聚会演示新学技能（如用AI生成全家福漫画）。

　　特别提醒：警惕AI诈骗

      绝不透露银行卡密码（真AI不会索要密码）；  

      慎重点击陌生链接（可安装“国家反诈中心”APP）；  

      遇可疑情况立即联系子女核查。

      学习AI不是年轻人的专利，日本92岁的若宫雅子（全球最高龄APP开发者）曾说：“数字时代，年龄只是数字。” 只要找到适合自己的节奏，银发族完全可以在AI世界开辟新天地。 

      我提出的第二个对话题目是：在老科技社团里，怎样做到有为有乐，乐为结会呢？

      AI作了以下回答：

   在老科技社团中实现“有为有乐，乐为结合”，关键在于将老年人的专业价值与兴趣需求深度融合，通过科学设计与情感联结打造可持续的参与模式。以下是具体策略与实践路径：

     一、精准定位角色，激活“银发价值”

     1. 分层赋能体系

   技术核心层：遴选身体硬朗、技术精湛的成员组建“顾问团”，主攻技术攻关（如农机改良、社区规划咨询），赋予其“专家”身份认同。  

      知识传播层：组织擅长表达的成员成立“科普轻骑兵”，用方言录制短视频讲解5G、AI等新技术，每期视频标注“主讲：XX高级工程师（退休）”。  

   文化传承层：邀请老工程师口述行业史，整理成《新中国第一代航天人的手绘图纸》等特色档案，与地方博物馆合作策展。

      2. 供需对接平台

   建立“三张清单”机制：  

   政府需求清单（如乡村振兴技术痛点）  

   企业求助清单（如传统工厂数字化转型）  

   成员供给清单（按专业领域分类技能包）  

   通过定期匹配对接，让每次技术服务都成为“被需要”的价值确认。

        二、创新活动形态，构建“快乐场景”

        1. 技术娱乐化改造

   - 将电路板焊接变成“电子盆景”制作比赛，用LED灯带组装动态山水画；  

   - 开发“老工程师版”编程桌游，通过实体模块拼接完成简易机器人控制指令。

         2. 跨代互动设计

  开设“祖孙创客工坊”，老人指导青少年用3D打印复原老物件，青少年教老人使用智能设备，双向教学录制vlog；  

   举办“年代技术擂台赛”：老人演示手摇计算机运算，年轻人用Python代码对战，碰撞中感受技术演进。

         3. 成果趣味转化

   将枯燥的技术报告转化为“科技茶馆”评书，用快板形式唱响《5G改变苗乡十八变》；  

   开发社团专属数字藏品，成员每次技术服务可积累“贡献值”，兑换虚拟勋章或实体纪念品。

         三、构建支持系统，破除参与障碍

        1. 适老化技术配套

    定制“银发工程师工作站”：配备27寸触控屏、语音输入软件、可调节高度的防抖焊接台；  

   开发“老科协”APP，重要通知自动语音播报，活动报名采用“摇头点头”人脸识别确认。

       2. 健康护航机制

   活动室安装智能健康监测垫，实时检测心率、步态数据；  

   推行“技术养生法”：将八段锦教学融入机器人动作编程课，脑力活动与身体锻炼同步进行。

       3. 情感联结网络

   设立“技术生日”制度，在成员当年重大科技成果诞生日举办茶话会；  

   制作《我们的技术人生》电子相册，用AI修复老照片并生成动态回忆短视频。

       四、建立正反馈循环，强化成就体验

       1. 可视化成长轨迹

   为每位成员建立“技术生命树”电子档案，用VR技术呈现其青年时期参与的重大项目与现阶段的社区服务成果，形成完整的人生技术图谱。

      2. 社会价值外显 

   在服务过的乡村设立“银发科技示范田”标牌，标注贡献者姓名与技术方案；  

   联合媒体开设《银发超级工程师》专栏，报道老人用无人机巡河、AI养蜂等鲜活案例。

       3. 代际荣誉传递 

   设立“技术家谱”计划：成员辅导的青少年获得科技竞赛奖项时，同步颁发“金烛奖”给指导老人，形成“一老一小”联合表彰机制。

      五、典型案例：苏州老科协的“乐为方程式”

       1. 兴趣组队：78岁的机械专家王工组建“古桥修复组”，边测绘古桥边研发监测传感器，工作变成“技术考古游戏”。  

      2. 成果变现：团队研发的木质结构健康监测系统获国家专利，技术转让费设立“老玩童科技奖学金”。  

      3. 快乐延伸：每周四定为“技术野餐日”，成员携带自制机器人到金鸡湖畔展示，成为市民追捧的科技网红。

关键要诀：三度平衡 ，难度梯度：任务设计遵循“70%熟悉技术+30%新挑战”的心流原则  

社交温度：每次活动预留30%时间用于下午茶话娱乐或自由交流  

      价值刻度：建立“社区问题解决数”“青少年培养数”等非量化指标  

     通过构建“价值实现-情感满足-健康管理”的三角支撑体系，老科技工作者不仅能延续专业生命，更能在创造与欢笑中书写人生新篇章。

     老先生老而好学好问，这种终身学习的精神可佳。 

     这些建议方案对老年人如何学习AI，如何做到老有所为老有所学老有乐，乐为结合，既奉献余热，又使银发老人与时俱进活得开心！颇有参考价值。老年人要以积极的心态拥抱AI，拥抱科技大革命的到来！（兴文老科协蒲宇伦）